5 Tips Berdamai dengan Masa Lalu dan Menjadikannya Pelajaran

By | December 11, 2021

Apakah Anda sering menemukan diri Anda tenggelam dalam pikiran kesalahan yang telah Anda buat di masa lalu? Apakah Anda sering menyalahkan diri sendiri karena tidak menjadi diri yang bijaksana? Padahal pikiran-pikiran tersebut malah bisa membuat Anda stres dan gelisah.

Satu-satunya cara untuk melewati pikiran-pikiran itu adalah berdamai dengan masa lalu Anda. Lalu bagaimana melakukannya? Nah, berikut adalah beberapa cara yang akan membantu Anda menerima diri Anda di masa lalu dan menjalani masa depan yang lebih baik. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

Ingat Kesalahan Masa Lalu adalah Sejarah

Tidak peduli berapa kali Anda menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang Anda buat, Anda tidak dapat mengubahnya. Jadi, lebih baik belajar dari mereka dan mencoba untuk tidak mengulanginya di masa depan. Cobalah untuk mengubah diri Anda dengan menghindari membuat kesalahan yang sama.

Kesalahan Adalah Bagian dari Kehidupan

Apakah Anda menyesali semua yang Anda lakukan? Sudah waktunya bagi Anda untuk memaafkan diri sendiri. Begitu Anda bisa melupakan dan memaafkan diri sendiri, Anda akan cenderung mudah melupakannya. Ubah kesalahan Anda menjadi pengalaman. Ingatlah bahwa kesalahan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan.

TERKAIT: 5 Tips Memulai Hubungan Baru Setelah Mengalami Trauma di Masa Lalu

Meditasi

ilustrasi/foto wanita meditasi yang dibuat oleh karlyukav – www.freepik.com

Meditasi adalah cara terbaik untuk berdamai dengan apa pun yang mengganggu Anda. Jika ini tentang hubungan yang gagal atau seorang teman yang mengkhianati Anda, meditasi membantu menyingkirkan hal-hal negatif. Jadi luangkan waktu dari jadwal sibuk Anda dan berlatih meditasi. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan akan membunuh semua penyesalan yang Anda miliki.

Simpan Jurnal Pikiran

Buat buku harian dan tuliskan semua perasaan Anda di atas kertas. Tuliskan apa yang mengganggu Anda dan apa yang ingin Anda ubah, tuliskan apa yang Anda inginkan. Setelah selesai, baca terus. Menuliskan pikiran Anda membantu menghilangkan stres. Karena Anda mungkin merasa tidak nyaman membaginya dengan orang lain, menjadikan buku harian Anda sebagai teman akan membantu Anda dalam jangka panjang. Namun, jangan terus membacanya dan merasa menyesal, tulis dan lupakan.

Bicaralah pada Diri Sendiri

Duduk sendiri dan berbicara pada diri sendiri. Jangan merasa malu karenanya. Jadilah terapis untuk diri Anda sendiri dan bicarakan tentang jalan keluar dari masalah Anda. Lakukan selama 5-10 menit setiap hari. Ini akan membantu Anda menyingkirkan semua frustrasi dan negativitas. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan dan tidak ada yang sempurna. Biarlah sejarah tetap menjadi sejarah dan fokus untuk memperbaiki dan mempersiapkan diri untuk masa depan.

Melupakan masa lalu memang sulit, tapi masa lalu adalah bagian dari sejarah yang hidup. Untuk melanjutkan tujuan hidup, maka berubahlah menjadi lebih baik dan jadikan masa lalu sebagai pelajaran.