Jalan cepat adalah gerakan berjalan maju dengan melangkah tanpa adanya putus kontak dengan tanah. Gerakan melangkah pada jalan cepat ialah ketika kaki depan melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki kiri melangkah meninggalkan tanah.
Dalam jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain.
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan jalan cepat adalah Pada saat berjalan usahakan badan tetap tegak, jangan condong ke depan atau ke belakang Pada saat gerak maju kebanyakan atlet olahraga jalan cepat menggelengkan kepalanya ke kanan dan ke kiri.
Baca Juga :
Teknik dasar dalam jalan cepat adalah.
1. Teknik start.
Teknik start pada jalan cepat dilakukan dengan teknik start berdiri. Start berdiri dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dan sedikit condong kedepan.
Salah satu kaki berada di depan dan kaki lainnya berada di belakang. Posisi kedu tangan di tekuk di samping badan dan dalam keadaan relaks.
Baca Juga:
2. Teknik berjalan.
Pada dasarnya teknik berjalan pada jalan cepat adalah kedua kaki tidak boleh putus kontak dengan tanah. Ketika kaki kanan melangkah kedepan dan mendarat ke tanah, sesegera mungkin angkat kaki kiri untuk melangkah ke depan.
Gerakan lengan ketika melangkah diayunkan setinggi dada dan pinggul tetap rendah selama berjalan.
3. Memasuki garis finish.
Dalam jalan cepat, tidak ada teknik khusus ketika memasuki garis finish. Pelari harus tetap berjalan biasa hingga melewati garis finish.