Rumah Daun Muda: Gejala , Cara Pencegahan Stroke Ringan,Cara Menurunkan Darah Tinggi

Gejala Dan Cara Pencegahan Stroke Ringan

Stroke Ringan

Stroke ringan  dalam bahasa medis, disebut dengan serangan iskemik transien  atau sesaat, atau bisa di sebut dengan Transient Ischaemic Attack  atau T I A . Kondisi seperti ini , memiliki
pengertian yang sama dengan intilah stroke, yaitu adanya
hambatan aliran darah ke otak. Stroke ringan ini, terjadi karena adanya endapan
kolesterol, yang mengandung lemak, dikenal dengan istilah plak atau
aterosklerosi, di dalam pembuluh darah arteri, yang menghantarkan oksigen dan
nutrisi ke otak.

Gejala stroke ringan agar  tidak diabaikan, meskipun hanya berlangsung
beberapa menit ,serta tidak menyebabkan kerusakan, akan tetapi kondisi ini
, bisa menjadi peringatan. Karena 1 dari 3 orang yang pernah mengalami stroke 

ringan, bisa mengalami stroke .

Faktor yang
dapat meningkatkan risiko ,serangan
gejala stroke ringan di antaranya :

1.faktor keturunan,

2.berusia di atas 55 tahun,

3.jenis kelamin laki-laki,
4.dan penyakit anemia sel sabit atau  Sickle cell.

Gejala stroke
ringan yang perlu  ketahui ,di antaranya :

1.Mengalami
kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh, seperti wajah, lengan, atau kaki.

2.Cara
berbicara menjadi kacau, cadel dan tidak jelas, serta kesulitan memahami
kata-kata

    orang lain.

3.Akan
mengalami pandangan yang kabur, bahkan kebutaan pada salah satu atau kedua
mata.

4.Pusing serta
kehilangan keseimbangan.

Pencegahan stroke ringan yang perlu di ketahui adalah :

1.Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi , adalah faktor terbesar ,yang meningkatkan
risiko seseorang mengalami stroke, jika tidak mendapakan pengobatan.

 Cara menurunkan
Hipertensi

1, mengurangi
konsumsi garam dalam makanan,

2.menghindari
makanan yang mengandung kolesterol tinggi

3.Makan buah
serta sayuran.

4.Melakukan
aktivitas fisik sekitar 30 menit setiap harinya

5. dan berhenti
merokok.

6. Disarankan
pula untuk mengonsumsi ikan ,yang mengandung asam lemak omega 3 setidaknya dua
kali seminggu.

2.Menurunkan Berat Badan

Obesitas  juga dapat ,meningkatkan resiko terserang
tekanan darah tinggi . Bagi yang sudah mengalami obesitas, atau baru sekedar
kelebihan berat badan, disarankan untuk menurunkan  berat badan ,agar tidak menimbulkan  risiko terkena penyakit stroke.

3.Olahraga

Olahraga
mempunyai peranan yang sangat penting, guna menurunkan berat badan dan tekanan
darah tinggi. 

4.Pengobatan Diabetes

Gula darah yang tinggi ,akan dapat merusak pembuluh darah, dan mengakibatkan
gumpalan dalam pembuluh darah. Kadar gula darah ,dapat dikendalikan melalui
diet, olahraga, dan obat-obatan yang sudah direkomendasikan oleh dokter

5.Berhenti Merokok

Merokok dapat
meningkatkan risiko stroke, karena membuat darah akan mengental ,dan
meningkatkan jumlah penumpukan plak di arteri. Berhenti merokok ,adalah salah
satu cara, perubahan gaya hidup agar , dapat mengurangi risiko stroke.

Stroke ringan adalah ,kondisi medis yang memerlukan perawatan segera. Saat
mengalami gejala stroke ringan , dapat menerapkan sistem F A S T , yaitu agar bisa mengetahui gejala,
dan  bertindak cepat dalam melakukan pertolongan.

Sistem FAST tersebut
terdiri dari

1. F Yaitu FACE
, ada tidaknya  salah satu sisi wajah yang turun

2. A. Yaitu
ARMS,  ketika  mengangkat kedua
tangan ,yang satu akan turun kembali dengan sendirinya;

3. S Yaitu
SPEECH, suara terdengar cadel

4.T yaitu TIME
, harus segera mencari bantuan.

Referensi bacaan
dari: alodokter.com

alodokter.com gejala-stroke-ringan-dan-cara-pencegahannya