Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah posisi badan
Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan membulat ketika berguling kedepan.
Guling depan adalah gerakan berguling kedepan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam senam lantai.
Dalam melakukan guling depan, diperlukan kelenturan dan keseimbangan tubuh yang baik. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.
Baca Juga :
jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang,gerakan guling lenting,gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah,bagaimanakah gerakan guling ke belakang,gambar gerakan guling belakang,jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang,jelaskan gerakan guling ke depan dengan tungkai lurus,tulislah dan jelaskan 3 teknik atau cara melakukan gerakan guling belakang
Cara melakukan gerakan roll depan adalah.
- Awalan dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan posisi jongkok maupun berdiri. Jika dalam posisi berdiri, berdiri dengan posisi tegap, kaki rapat, dan kedua tangan di angkat ke atas dengan telapak tangan menghadap ke atas.
- Bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh matras, kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.
- Jatuhkan badan hingga tengkuk menyentuh matras, kemudian dorong badan dengan kedua kaki hingga berguling kedepan.
- Ketika punggung menyentuh matras, tarik kaki didepan dada dan tekuk lutut. Kemudian rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi tubuh jongkok dan kedua tangan lurus kedepan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Sikap badan saat berguling ke depan adalah.
Ambil sikap jongkok dengan lurus ke depan sejajar bahu lalu berdiri. Gerakan guling depan forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat.
Baca Juga:
Sikap akhirnya adalah jongkok kembali kemudian berdiri. Gerkan ini bermaksud untuk memindahkan posisi seluruh tubuh ke tempat lain baik itu ke depan belakang samping atas atau bawah.
Cara melakukan gerakan berguling ke depan forward roll adalah. Lalu pada saat sikap akhir melakukan guling kedepan lakukan gerakan jongkok dan selanjutnya berdiri dengan tegak.
Gerakan yang kedua adalah gerakan berguling ke belakang. Pada saat punggung menyentuh matras kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
Jatuhkan pantat ke belakang badan tetap bulat. Bahu disentuhkan ke matras. Aktivitas guling depan dapat terbagi atas dua bagian yaitu guling depan dan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri.
Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan. Berbeda dengan guling ke depan berguling ke belakang adalah gerakan berguling yang dimulai dari pinggul pinggang bagian belakang punggung kepala bagian belakang dan yang terakhir kedua kaki.
sikap badan yang benar ketika melakukan roll belakang adalah,sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu,saat melakukan gerakan roll depan bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu,bagian tubuh yang pertama menyentuh matras ketika melakukan gerakan roll depan adalah,posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada posisi,posisi badan saat melakukan roll depan yang benar adalah,posisi badan yang benar ketika melakukan gerakan guling ke depan adalah badan,posisi badan akhir saat gerakan roll depan adalah
Cara melakukan teknik gerakan guling depan forward roll pada senam lantai. Forward roll atau guling depan adalah gerakan menggulingkan badan yang termasuk gerakan lokomotor.
Selanjutnya kedua lutut dilipat lalu dagu serta lutut pun ditarik kedada dengan posisi tangan yang merangkul ke lutut. Gerakan akhir adalah kembali ke sikap duduk atau ke sikap berdiri.
Badan digulingkan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk punggung dan panggul bagian belakang menyentuh matras.